舌頭保健 強身健體看得見

祖國醫學認為， 人的舌頭與內臟有著密切的關係， 舌體的各個部位都和腑髒各部位相對應。 中醫的“舌診”， 就是通過觀察舌體各部分的變化，

從而達到診斷相應內臟的病變情況。 因此， 如能經常運動舌頭， 可加強內臟各部位的功能， 有助於食物的消化吸收， 能強身健體， 延緩衰老。 練舌保健法可分三個步驟：

1、伸舌運動(赤龍吐信)
把口張大， 舌尖向前儘量伸出， 使舌根有拉伸感覺， 當舌不能再伸長時， 把舌縮回口中。 這樣一伸一縮， 面部和口舌也隨著一緊一松， 共做36次。 待口水增多時， 分三次咽下。
練舌保健法每日早、中、晚各做一次， 不但可以減少口腔疾病的發生， 還能加強舌辨別味道的功能， 延緩味蕾的衰老， 同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效， 使人容光煥發， 青春永駐。
2、舌舔上齶
舌尖輕舔上齶， 凝神靜氣， 調和氣息， 三分鐘後， 口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，

當唾液充滿全口後分3次咽下。
方法一：種是用舌尖輕輕抵住上齶， 再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次;
方法二：種是用舌尖舔上齶， 左右擺動36次。 待口水增多時， 分三次咽下。
3、舌舔齒齦(赤龍攪海)
方法一：種是用舌尖舔摩內側齒齦， 從左至右， 由上至下， 緊貼上下牙齦轉圈， 正反各36圈。 然後， 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈， 順序同上;
方法二：是用舌尖舔摩內側齒齦， 左右擺動36次， 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36次。 待口水增多時， 分三次咽下。