營養飲食

怎樣喝咖啡不傷胃?

很多女性特別喜歡喝咖啡, 而喝咖啡是會上癮的, 所以懷孕之後還控制不了要喝咖啡, 這樣做是很危險的, 這裡要提醒廣大女性注意, 一旦懷孕之後就要杜絕喝咖啡了, 懷孕期間喝咖啡可能會出現頭暈頭痛等症狀, 嚴重的還會導致流產, 另外大量喝咖啡還會傷胃, 下面教大家喝咖啡不傷胃的方法。

怎樣喝咖啡不傷胃?

可以喝咖啡, 但要注意喝的方法與時間。

1.不要空腹喝, 要在吃過飯以後再喝。

2.不要喝清咖啡, 不要用奶精之類的伴侶, 而是選擇用新鮮的純牛奶和方糖, 牛奶會減少咖啡對腸胃的刺激, 會使咖啡變得溫和。

3.不要喝太濃的咖啡, 不要喝隔夜或是放置時間太久的咖啡。

4.切記切記, 不要喝即溶咖啡。

5.夏天不是萬不得已, 不要喝冰咖啡。

咖啡真的會“傷胃”嗎

不會的。

會傷胃的是咖啡中含有的會促進胃液分泌的咖啡因成分, 咖啡因在咖啡和綠茶中的含有量幾乎是一樣的。

問題其實是在於飲用含有咖啡因飲品的時機上。 例如在胃裡有食物的狀態, 它能促使胃液分泌, 起到幫助消化吸收的作用。 從這個層面來看, 可以說飯後喝咖啡反而是對胃有好處的。 可是, 如果胃裡是空空的狀態,

促使胃液分泌就會導致胃粘膜受損

胃裡沒有食物的狀態而分泌胃液, 對人體來說不是自然的活動, 由此而產生巨大負擔也是理所當然的。

咖啡含有咖啡因, 進入體內後會促使交感神經興奮, 因而消除睡意、改善血液迴圈, 身體也感覺暖和起來, 不覺得疲勞, 所以有“提神”效果。

但是交感神經受到刺激、興奮, 對食欲卻有負面作用, 亦即食欲會減低, 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。 另外, 由於胃部受到刺激而胃液分泌增加, 刺激空胃, 對胃潰瘍等患者不利。 這可以說是咖啡的負面作用。 但是在餐後飲用, 則因為胃液分泌會增加, 所以對消化有幫助。 因此在餐後飲用就絕對沒有問題。