夏季減肥吃什麼瘦下半身？

現在很多女性雖然有著纖瘦的上半身， 可是下半身卻比較胖， 很明顯的梨行身材， 有很多減肥食品可以解決體循環代謝的問題，

柚子

柚子裡面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質， 還含有揮發性芳樟醇。 有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝， 幫助利水去濕， 芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦， 進一步加速新陳代謝和淋巴迴圈。

綠茶

綠茶含有的兒茶素對神經系統產生刺激的同時並不會讓心跳加快。 研究顯示， 那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。 每天喝3杯茶， 就能燃燒80千卡的熱量。

香蕉

可能你只認為香蕉具有很好的潤腸功效， 但事實上， 香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分迴圈的良劑。

咖啡

消脂去水腫運用的比較廣泛， 咖啡因能促進身體的新陳代謝， 增加熱能的消耗從而加速脂肪分解， 同時， 咖啡因還能加速身體排水， 對面部、眼部去水腫也很有效果。 每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡， 不僅去水腫還有很好的減肥功效。 但咖啡不能多喝。

紅豆

紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似於咖啡因的物質， 但又和咖啡因不同， 石堿酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經興奮， 對心腦血管系統不會造成任何負擔， 所以非常健康。 另外紅豆中含有大量的纖維素， 這些粗纖維可以幫助身體排出多餘的鈉，

芝麻

芝麻中豐富的不飽和脂肪酸不僅可以抑制脂肪堆積， 還能淨化血液環境， 在很大程度上加速新陳代謝， 而且芝麻中豐富的維生素B類物質和鈣也能夠促進末梢迴圈功能， 讓囤積在身體中的水分儘快通過腎臟排出。

花生醬

可以幫助穩定血糖， 而且血糖生成指數很低。

蘋果

富含豐富的果膠， 可以減少細胞對脂肪的吸收。

紅酒

雖然卡路里較高， 但是葡萄中的一些物質卻可以有效控制體重。

亞麻籽

含有一種有助身體新陳代謝的物質， 並為新陳代謝提供所需的蛋白質和纖維。