魚肝油是可以補鈣嗎?

魚肝油在日常生活中十分常見， 魚肝油其中含有豐富的營養成分和大量的維生素， 以及多種礦物質， 而魚肝油可以促進人體對鈣質的吸收， 無法起到補鈣的作用， 可以補充鈣劑的同時食用一些魚肝油， 可以促進身體對鈣質的吸收， 經常食用魚肝油可以滿足寶寶身體對維生素的需求。

魚肝油能補鈣嗎

魚肝油通常是黃色， 有腥味， 主要含有維生素A和維生素D。 所以， 吃魚肝油不能補鈣。 但是， 魚肝油當中的維生素D是可以促進鈣的吸收。 如果寶寶缺少維生素D， 給寶寶補再多的鈣都沒有用。

因為母乳和奶粉中含鈣量很高， 而維生素D的含量很少， 鈣劑可以滿足寶寶現在身體的需求， 但是不能滿足寶寶對維生素D的需求。 而魚肝油富含維生素D， 所以魚肝油可促進鈣劑吸收。 這正是寶寶必須額外補充魚肝油的原因， 另外陽光照射皮膚也是鈣劑吸收最好的方法。

魚肝油的功效及適用人群

以下六種人群可以適當的服用魚肝油。

1、媽媽母乳不足， 屬於混合餵養的小兒。

2、 輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

3、缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染, 乾眼症， 角膜軟化及皮膚乾燥的兒童。

4、 足不出戶少曬太陽者。

5、 過敏性鼻炎患者。 鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力， 增強鼻炎患者體質， 故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。

6、孕產婦使用。 魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生， 促進胎兒骨骼、大腦發育， 令出生後的嬰兒體格強健

魚肝油的功效。

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。

2、魚肝油可促進新陳代謝， 提升免疫力， 抗輻射抗癌， 清理血管， 促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。