什麼茶安神助眠呢？

失眠多夢， 讓很多人困擾不已， 所以這些人群更應該注重身體的調理， 而一些茶飲可以起到很好的安神助眠功效， 例如柏籽仁茶或者是合歡茶， 酸棗仁茶都能夠改善失眠的問題。

1、柏子仁茶

材料與制法：摘除柏子仁殘留外殼和種皮， 研碎， 置器皿中儲存。 如治心悸、失眠症可炒香；腸燥便秘者宜生用。 每日早晚各取15-20克， 放杯中， 沖入沸水悶蓋15分鐘， 隨意飲用。 如治腸便秘， 可在入睡前服用。

功效：養心安神， 潤腸通便。

適用：血虛心悸， 失眠， 盜汗， 老人及產後腸燥便秘。

宜忌：腹瀉者忌用。

2、合歡茶

材料：合歡皮或合歡花6克， 冰糖1小勺。

制法：合歡花用清水快速沖淨， 入杯中；鍋內加2碗水熬沸， 迅速沖入合歡茶中， 加冰糖， 蓋杯蓋約2分鐘即可飲用。

功效：可安神解鬱， 少健忘、清心養胃。

適用：煩躁不安的失眠、健忘、焦慮等。

3、酸棗仁茶

材料：酸棗仁15-30克， 加白糖研和。

制法：每日晚餐後取棗仁末15-30克， 放保溫瓶中， 沖入沸水， 蓋悶15-30分鐘後， 代茶頻飲。

適用：虛煩不眠， 驚悸多夢， 體虛多汗， 口渴， 如神經衰弱。

宜忌：有實邪鬱及患有滑泄症者慎用。