營養飲食

羊肉湯麵條的做法大全

羊肉湯麵條這種東西的製作方法是比較簡單的, 只要我們將羊肉湯底做好, 然後將麵條放進湯裡面煮熟撈出來食用就可以了。 但是羊肉湯底的做法是需要花費一點功夫的, 因為羊肉是比較騷的, 我們需要加入生薑等進行去腥, 並且可以加入胡椒粉等提味, 然後再麵條上面撒上蔥花或者香菜等。

做法

製作材料

主料:麵條(標準粉)(500克) 羊肉(瘦)(300克)

輔料:香菜(10克) 白蘿蔔(300克)

調料:大蔥(25克) 薑(5克) 鹽(6克) 味精(3克) 醬油(5克) 料酒(15克) 胡椒粉(2克) 香油(15克)

製作工藝

1.將香菜洗淨, 切成香菜末;白蘿蔔洗淨切成蘿蔔絲;蔥、姜去皮洗淨, 蔥取其蔥白和薑一併均切成細絲, 備用;將羊肉洗淨, 切成細絲, 放入碗內, 加入料酒、醬油、蔥、薑、精鹽、麻油拌勻。

2.將鍋內倒入鮮湯, 燒熱後放入蘿蔔絲煮熟, 放入拌好料的羊肉絲, 用旺火燒沸後停火加入味精, 即為麵湯。

3.另取一淨鍋倒入水, 燒沸後放入麵條, 煮熟後分別撈出幾個碗內, 加入羊肉絲蘿蔔鮮湯, 撒上胡椒粉、香菜, 即可食用。

營養價值

麵條(標準粉):麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收, 有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

羊肉(瘦):羊肉肉質細嫩, 容易消化, 高蛋白、低脂肪、含磷脂多, 較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少, 膽固醇含量少, 是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘, 既可食補, 又可食療, 為優良的強壯祛疾食品, 有益氣補虛, 溫中暖下, 補腎壯陽, 生肌健力, 抵禦風寒之功效。

香菜:香菜中含有許多揮發油,

其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。 它能祛除肉類的腥膻味, 因此在一些菜肴中加些香菜, 能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。 香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能, 其特殊香味能刺激汗腺分泌, 促使機體發汗, 透疹。 另具和胃調中的功效, 皆因香菜辛香升散, 能促進胃腸蠕動, 具有開胃醒脾的作用。

白蘿蔔:白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食, 含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等物質。 另外, 所含的糖化酶素, 可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺, 從而起到抗癌作用。 對於胸悶氣喘, 食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。