超美味 黑木耳減肥三大食譜

減肥食譜一：黑木耳蒸雞

原料：黑木耳30克， 雞肉200克。

做法：將黑木耳用清水泡發， 洗淨， 備用;把雞肉切成小塊， 加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精醃漬20分鐘，

減肥食譜二：木耳豆腐湯

原料：黑木耳25克， 豆腐200克， 鹽少許， 雞湯1碗。

做法：

1.先將水發黑木耳洗淨， 豆腐切成片。

2.將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽， 同燉10分鐘， 即可食用。

減肥食譜三：黑木耳滾豬肝湯

原料： 黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許減肥。

做法：

1.先將黑木耳用清水透發， 洗乾淨， 備用。

2.將豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。 豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核， 備用。

3.加入適量清水於煲內， 先用猛火煲至水滾， 然後放入黑木耳、生薑和紅棗， 繼續用中火煲一小時左右， 加入豬肝， 等豬肝熟透， 便可加鹽調味， 飲用。