檸檬水的功效和副作用有哪些？

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女性在減肥的時候， 都是會選擇檸檬水， 檸檬水在減肥上， 有著很好的幫助作用， 而且這樣的減肥方法， 使用的時候也都是很簡單， 那對檸檬水的作用很多人也都不是很瞭解， 因此我們在選擇檸檬水的時候， 也都是要對它的一些作用進行瞭解， 這樣使用的時候才會對身體健康更有幫助。

那檸檬水的作用都有哪些呢， 下面就詳細的介紹下， 使得對檸檬水也都是有著更多認識， 什麼時候喝檸檬水最佳呢， 也都是有著一定時間。 不能隨意的亂喝， 這樣對健康， 也都是有著一定危害。

晚上喝檸檬水好嗎?

專家稱， 如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好， 利用身體晚上吸收的時段， 第二天就能夠看到美白效果， 同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

但專家也要提醒大家， 因為檸檬水有一定的酸性， 所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，

建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用， 同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

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天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦， 鮮檸檬泡水喝， 由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，

能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

功效及副作用：

檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。

檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。

副作用

牙科醫師表示， 民眾如果想喝檸檬水減肥， 切記多刷牙， 免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒， 到時候變成全口蛀牙， 可得不償失。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。

人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。

如果真要達到減肥效果並長期保持的話， 那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。 酸酸的檸檬多食傷胃， 易影響消化功能。 還有酸入肝， 春天不宜多食， 夏秋食用效果較好， 另外如果想喝檸檬水減肥， 切記多刷牙， 免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒， 到時候變成全口蛀牙， 可得不償失。 還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時， 以免影響消化。

通過以上的說明， 對檸檬水的作用也都是有著一些瞭解， 那在選擇檸檬水的時候， 也都是要適量的喝，

雖然它對人體的幫助很大， 但是不能過多的喝， 這樣不利於身體健康， 而且在喝的時間上， 也都是要根據以上方法進行。