冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

寒冷的冬季利用生薑減肥法來幫助瘦身是再好不過的了， 特別是女性普遍都有寒症問題，

氣血不足， 血液迴圈不暢， 對於減肥瘦身是一個大問題， 而吃生薑能活血升溫， 不但能改善寒症， 還能提高新陳代謝， 促進消化， 解決便秘問題。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

大家都知道生薑具有辛辣感， 這是因為生薑中含有大量的精油成分，

這種成分能夠有效提高卡路里的消耗量， 而生薑中含有的薑辣素在加熱， 大部分轉化成生薑精油後， 其保溫功效能持續3小時之久， 特別適合冬季減肥。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

冬季利用生薑減肥的做法：在一日三餐中加入生薑食材，

全天身體都能溫暖起來， 刺激血液迴圈， 新陳代謝保持活躍的狀態， 而且在冬天每天攝取10克生薑， 就能顯著提高卡路里的消耗量。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

此外， 還可以用生薑搭配別的食物進行減肥。 比如說， 可以在煮飯前將姜絲或薑末放入白米中，

煮熟後香氣十足， 還能促進消化， 提高人體新陳代謝， 説明加速減肥。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

生薑搭配紅茶

大家都知道， 紅茶屬於熱性食物， 能溫暖身體， 還有促進血液迴圈的功效。 將生薑末放入熱騰騰的紅茶中，

根據口味加入蜂蜜、黑糖等， 就能使其升溫減肥功效加倍。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

豆腐姜末湯

這是一道很和風的減肥湯， 大豆製品的味噌與豆腐， 富含蛋白質， 是減肥的好食材， 在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

蜜薑優酪乳蘋果

這是一款非常美味的減肥餐， 平時也可以當成零食吃。 先將蘋果洗淨後切成塊狀， 注意不要去皮， 再放到耐熱容器中， 淋上蜜糖薑片混合， 放入微波爐中加熱二分鐘後取出， 然後淋上無糖優酪乳即可食用。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

生薑減肥早餐

早餐吃生薑減肥效果加倍！蜜薑麵包：將切片麵包放在平底鍋中烤三分鐘左右，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。薑片蜜糖水：在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

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生薑減肥早餐

早餐吃生薑減肥效果加倍！蜜薑麵包：將切片麵包放在平底鍋中烤三分鐘左右，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。薑片蜜糖水：在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。