女人秋季該怎么吃水果?
水果對人體健康非常有益, 尤其是秋季氣候干燥, 人們容易皮膚干燥、咽喉腫痛, 人體需要水分較多, 而營養豐富的水果正好可以改善這些癥狀。
水果寒涼溫熱各不同
吃水果前先了解水果的屬性, 根據自己的體質來選擇水果的品種。 一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平3類。 寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。 溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。 甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。 體質虛弱、面色蒼白、體寒的人, 應該選擇溫熱性的水果, 容易上火的人, 應選擇一些寒涼性水果。
水果營養成分大比拼
蘋果富含多種維生素和鉀, 不但對心血管疾病患者有益, 果汁還可止瀉, 空腹吃可以治療便秘, 但因含糖和鉀較多, 患有糖尿病、冠心病、腎炎者應少吃。
梨性味甘寒,
棗健脾益氣, 脾虛體弱的人多吃有益。
柿子含鐵較多, 貧血患者可多吃, 但不宜空腹食用, 因柿子所含鞣質易與胃酸凝結形成“柿石”損傷胃黏膜, 患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重, 以免導致病情惡化。