哺乳期吃豆角回奶嗎？新媽媽們來瞭解！

2017-08-29

女性朋友在哺乳期身體需要補充全面的營養，所以這個階段的飲食是很重要的，但大家都知道，一些食物吃了會造成回奶，那樣奶水就不能滿足寶寶需要了，這使得很多新媽媽們吃東西很謹慎，這裡明確告訴大家，哺乳期是可以放心吃豆角的。

一、哺乳期吃豆角回奶嗎

豆角不會導致回奶，產婦在哺乳期是可以吃豆角的，吃豆角不會影響哺乳品質和寶寶的健康，但豆角不宜與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角，容易腹瀉或中毒，不利於母乳餵養，一定要做熟透了才食用。

豆角營養豐富，哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質和多種微量元素，還能增強自身抵抗力和預防哺乳期便秘。

二、哺乳期能吃豆角嗎

1、預防便秘

豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽媽食用能促進大便的排泄，可有效預防便秘。

2、抗癌

據研究表明，豆角中還含有效成分能抑制癌細胞的生長。

哺乳期媽媽食用豆角還能有防癌抗癌的作用。

3、產後補鈣

豆角含有很多的微量元素，比如說是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些鹼性元素可以中和哺乳期媽媽體內多餘的酸，除此之外，還可以補充哺乳期媽媽身體的鈣，對骨質疏鬆有很好的治療。

4、幫助消化

豆角的營養價值很高，含有蛋白質、糖類、磷、鈣、鐵和維生素B1及煙酸、膳食纖維等，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動，抑制膽鹼酶活性，提高機體的抗病毒能力，還可幫助消化，增進食欲。

綜上所述，哺乳期是可以吃豆角的，而且不會影響哺乳品質和寶寶的健康，但不宜與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角，容易腹瀉或中毒，

不利於母乳餵養，一定要做熟透了才食用。

三、哺乳期吃豆角的做法

豆角燜面的做法

用料：豆角適量，麵條適量，澱粉適量，蔥適量，拌飯醬適量，生抽適量，香油適量。

做法：

1、豬肉切絲，放入沙拉油攪拌，裹勻，再放入少許澱粉，攪拌均勻。

2、豆角斜著切絲。

3、麵條煮熟，撈出，沖涼，用香油攪拌均勻。

4、平底鍋燒熱，倒油，放入蔥花，煸香。

5、依次放入豬肉絲，豆角絲煸炒。

6、放入拌飯醬，生抽繼續翻炒。

7、放入麵條，適量的鹽，滴上香油，攪拌均勻，出鍋即可。