寶寶幾歲能喝優酪乳？

很多人都有喝優酪乳的習慣， 適當喝一些優酪乳有很多好處， 比如具有開胃的作用， 經常會有人出現食欲不振的情況， 這有可能是消化不好， 這時候可以喝一些優酪乳， 能夠解決輕微的消化問題， 而且能夠快速增強食欲， 另外現在想要減肥的人， 也可以學會優酪乳減肥法， 那麼小寶寶要多大才可以喝優酪乳呢？

寶寶幾歲能喝優酪乳？

喝優酪乳沒有年齡上的限制， 只要寶寶喜歡就可以喝的， 優酪乳中含有鈣和微量元素也是寶寶所需要的， 1歲的寶寶每天喝一小杯是沒有問題的， 另外鋅這種微量元素最好不要濫補， 實在不放心的話可做個微量元素檢測再對症下藥， 避免引起微量元素中毒.

美國兒科學會建議， 嬰幼兒滿6個月後就可以嘗試喝優酪乳了， 事實上在美國兒科學會8-12個月嬰兒每日食譜範例中， 優酪乳已被列入其中。 而澳大利亞《嬰兒餵養指南（2012）》中也曾寫到，

滿6個月後的寶寶可以嘗試將優酪乳作為輔食來添加， 不建議把優酪乳作為嬰兒的主要奶類來源。 因為1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶餵養。 1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶。

嬰幼兒滿6個月後就每天可以適量進食優酪乳，

尤其是容易便秘的幼兒， 雖然並沒有證實優酪乳可以改善便秘。 適量的優酪乳可能有利於改善胃腸道的功能， 而乳糖不耐受的幼兒也可以進食優酪乳。 剛開始添加時， 一定要從少量開始， 如果寶寶確認對牛奶過敏， 可以延後緩慢添加。 1歲以後， 只要沒有禁忌症就可以正常進食優酪乳了， 攝入量以每天50~100毫升為宜。

優酪乳適合於引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。 斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期， 優酪乳是一種半固態的食品， 飲用優酪乳比牛奶有更強的飽腹感。

優酪乳含有多種營養素， 促進消化。 嬰幼兒生長發育快， 需要營養多， 但胃容量又小， 所以應選擇營養素和能量密度高的食物，

優酪乳符合這個條件， 它含有營養素20多種， 和母乳很相似， 容易消化， 特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

優酪乳對促進寶寶生長發育有良好的作用。 優酪乳其中含半乳糖。 半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分， 與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係

優酪乳減少急性腹瀉的發病率。 優酪乳中含充足的乳酸菌， 並且酸度適宜， 常飲優酪乳可以有效抑制有害菌的產生， 提高免疫能力， 因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

優酪乳減少便秘的產生。 優酪乳中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用， 可促進消化道的蠕動。

奶促進鈣的吸收。 發酵後產生的乳酸， 可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率， 所以優酪乳中的鈣、磷更容易被人體吸收。 飲用一杯150克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。