哺乳期能吃香蕉嗎

2014-07-29

我們都知道在哺乳期的時候，應該多吃一些比較有營養的食物，但是哪些食物比較有營養，而且有營養的食物適不適合我們產婦食用，這是我們瞭解的關鍵。其實，在哺乳期的時候是可以吃香蕉的，只要寶寶沒有出現拉稀的情況，我們適當的吃一些香蕉對身體吸收鉀元素是有説明的。

在哺乳期的時候，適當的吃一些水果是很好的，但是我們要注意哪些水果適合產婦吃，然而，對於哪些促進下奶的食物，我們應該要適當的食用一些，這樣對於我們在生活中提供給寶寶的營養就會更多。

可以啊，香蕉屬於水果吃水果有營養的而且香蕉有潤腸通便的作用，如果怕涼擔心寶寶會拉肚子就燙一下再吃，我坐月子的時候就吃香蕉了。只要寶寶便便排得好就不影響什麼的，香蕉你別多吃就可以的了，還有蘋果，柳丁，桔子，葡萄，梨，火龍果，這些都是可以吃的了，

涼性的水果就少吃就行。一般來說，建議哺乳媽媽忌煙、酒、咖啡等食品，少吃辛辣、刺激、生冷以及含大量食品添加劑的食品。而正常的穀物、肉蛋奶、蔬菜、水果等食物，只要乾淨衛生，都可以放心食用。

香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

關於哺乳期能吃香蕉嗎這個觀點，我們希望大家看完這篇文章的介紹後，可以對這個觀點有很好的認識，這對於你們在生活中照顧你們的妻兒是有幫助的。身為准爸爸的你們，對於自己的妻兒的營養應該知道怎樣去補充，

這樣才能夠保證她們的身體健康。