補氣虛的食物一般有哪些

在中醫臨床上我們所講的氣虛， 主要就是說人體的精氣和陽氣比較虛弱， 不能供給人體正常的機能運行， 導致身體抵抗力下降， 整個人神疲乏力顯得很沒有精神。 想要更好的調補氣血， 我們應該從日常的營養物質攝入方面進行調理， 這樣的調理方式不僅沒有副作用， 而且對身體也是最好的。

當歸紅棗排骨是補氣虛很好的一種養生食品， 排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。 排骨焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。

補氣血可以多吃一些桂桂圓、大棗、枸杞之類的食物， 桂圓是補氣血， 尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品， 如果平時體寒， 月經推遲， 月經淤塞疼痛的， 都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

另外想要調補氣血這種情況的朋友， 在日常生活當中對於蔬菜水果的攝取也是非常有必要的， 因為蔬菜水果當中含有多種維生素和礦物質， 可以有效地提高人體的免疫機能， 另外鐵是礦物質當中重要的組成部分， 它可以幫助我們身體當中血紅蛋白的生成， 達到很好的養血效果。