上班精神不振　３個小動作提神

當今的白領一族， 上班學習， 培訓考核， 世大的壓力， 令身心疲勞不已， 但是面對高要求的工作， 如何才能解決自己身體的疲憊， 使自己短時間內提神醒腦呢?下面小編就來介紹三個小妙方。

一、閉目養神

當你工作疲勞時， 不妨靜坐在椅子上， 閉目養神5分鐘。 要全身放鬆， 也可深呼吸。 睜開眼睛後也可眨一眨眼睛。 這樣你會感到腦清目明的。 可改善精神狀態， 提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時， 你感到昏昏欲睡。 那麼你可以兩手握拳， 然後從小指逐漸打開， 打開的時候要迅速有力。 然後， 同樣的從小指開始握進去。 反復幾次可以收到不錯的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振， 那麼你可以提提腳尖。 無論是站著或者是坐著都可以。 提腳尖的時候， 眼睛儘量看遠方， 脊柱要自然挺直。 這樣會讓你的精神飽滿一點。

這三個小方法， 沒有多大的運動量，