秋季女性容易上火 5款養生粥的食譜做法分享

2016-02-26

甘蔗山藥粥

材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

製作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

秋季女性容易上火 5款養生粥的食譜做法分享

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

製作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數片，嚼食、咽津。

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山藥薏米粥

材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克

製作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。

功能：補肺、健脾、養胃，適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病症。

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雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

製作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

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生地粥

材料：生地黃30克， 75克粳米。

製作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時後，濾汁，再複熬一次，將75克粳米淘洗後煮成白粥，加入生地汁攪勻，可加白糖少許。