優酪乳這麼喝竟能減肥又豐胸！

優酪乳是很好的營養飲品， 不僅能調節胃腸功能， 優酪乳還有很好的減肥豐胸效果， 不過值得注意的是喝對了養生， 喝錯了可是會傷身的。

注意喝優酪乳的三大禁忌：

1.優酪乳比牛奶更營養

很多人都認為牛奶經過發酵變成優酪乳後會更有營養， 事實上從營養價值來說， 兩者差異不是很大。

不過， 優酪乳與牛奶相比， 優酪乳更易於消化和吸收， 使得它的營養素的利用率有所提高。

2.喝優酪乳多多益善

雖說優酪乳營養價值很高， 但不是想喝多少就是喝多少的。 喝優酪乳要注意適可而止， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌。

3.優酪乳和酸飲料是一回事兒

如今， 優酪乳飲料也層出不窮， 所以可能不知道辨別的你會假優酪乳買回去。

實質上， 優酪乳室友牛奶發酵而成的， 而優酪乳飲料卻是飲料， 兩者本質上還是有區別的。 優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶， 所以要懂得分辨。

那麼優酪乳要怎樣喝才能起到減肥豐胸的作用呢？

1.優酪乳+練乳+青木瓜

150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。

2.優酪乳+練乳

每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。

3.優酪乳+練乳+胸部按摩

調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。