警惕你的四種懶 會增加8種疾病風險

生活越來越便利和舒適， 許多都市人就變得越來越“懶”， 懶得動腦、懶得走路、懶得動彈， 甚至懶得上廁所。 近日， 義大利公佈了一項居民健康狀況報告指出， 懶惰已和吸煙一樣， 成為人們長壽的剋星。 懶惰會增加八種疾病的患病風險：冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症、結腸癌以及乳腺癌。

懶得動腦

機體衰老首先是從大腦開始， 而多用腦可以延緩大腦衰老。 經常用腦的人到了六七十歲， 思維仍像中年那樣靈敏;反之， 那些中年就不願意動腦子的人， 大腦會加速老化。 實踐證明， 腦力活動可以防病延年，

懶得走路

汽車、飛機的普及給人們提供了懶得走路的機會。 衛生部首席健康顧問洪紹光教授指出， 懶得走路可能引發多種慢性病。 走路是世界上最好的運動， 它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液迴圈速度。 根據美國心臟病協會的研究：中速或快速走路有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。 每天抬頭、挺胸、大步走， 持續30分鐘以上最好。 也可以給走路增加點難度， 比如快慢交替走;或者在走路時加上揉耳朵、拍打手臂等附加動作。

懶得動彈

回家就坐在沙發上看電視， 幾個小時一動不動， 更不愛做家務。 “懶得動”已經被評為國人不良生活方式之首。

懶得上廁所

許多年輕人由於工作時間緊， 連廁所都顧不上去。 而一些老年人也因為行動不便， 憋得不行了才去上廁所。 首都醫科大學附屬北京安貞醫院高血壓科主任余振球指出， 憋尿、憋便最傷身。 尤其老年人憋尿不僅會導致泌尿系統疾病， 還有可能成為心腦血管病的發作誘因。 應養成按時排尿、排便的習慣。