披薩和漢堡哪個熱量高

披薩和漢堡是很多人都喜歡吃的兩種西式食物， 也是能夠很好的為人體補充一定的營養食物。 當然， 這兩者的熱量都是不低的， 披薩每100g熱量235大卡， 漢堡每100g熱量292大卡， 相比較而言， 漢堡的熱量較高。 但兩者都屬於高熱量食物， 過度食用的話， 都是會導致肥胖現象的！

一、披薩的熱量

披薩的熱量為235大卡/100克， 過量吃會發胖。 披薩的熱量是米飯的2倍以上， 並不屬於低熱量食物， 因此披薩多吃會發胖。 披薩營養豐富， 促進腸胃蠕動， 能補充體內蛋白質。 對於孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處於生長發育旺盛期的青少年朋友來說， 乳酪是最好的補鈣食品之一， 吃披薩可以直接攝入乳酪， 所以有很好的保健作用。 但是要注意的是吃的時候不要吃太多， 這樣會使體重增長， 而且不要過量的食用， 以免造成體重增加， 和一些疾病的出現。

二、漢堡的熱量

100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。 40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量， 40克也就小半個漢堡。

漢堡是高熱量的速食食物， 而且漢堡包中碳水化合物含量也很高， 雞肉中難保證含有大量激素， 多吃容易發胖， 減肥期間不宜攝入。

三、披薩與漢堡包營養價值

比薩是正餐不錯的選擇， 比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物， 蔬菜中含有纖維素和維生素， 而乳酪可以給你蛋白質和鈣質。 如果是在義大利餐廳裡就餐， 你會發現， 比薩十分流行。 另外， 蔬菜火腿比薩也是不錯的選擇。 這些比薩的營養成分比較均衡：多纖維素，

漢堡包應該來說是比較有營養的， 麵包補充碳水化合物， 肉補充蛋白質和能量， 生菜補充維生素和菜特有的營養成分， 千島醬（番茄醬， 甜醬或瓜果醬和其他醬類）補充糖分。