優酪乳蘋果減肥該怎麼製作呢？

蘋果味道甜中略帶酸味， 食用之後很容易起到開胃的效果。 而且利用蘋果和其他食物組合能夠得到風味不同的佳餚。 例如， 優酪乳蘋果就是一道經典的美味， 還具有減肥的功效， 深受年輕人士的喜愛。 而製作優酪乳蘋果的方法非常簡單， 下面就給大家介紹一下優酪乳蘋果減肥怎麼製作吧。

優酪乳蘋果減肥每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

注意：在一整天裡你只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西，

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份， 每次喝一份。 全天只喝優酪乳， 也是不能吃其它任何東西， 尤其連水都不能喝。 渴了就只能喝優酪乳。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意喝的量。 )

如果完全按照以上方法做的話， 兩天下來就會瘦3~5斤!

由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果還沒有達到理想體重後， 還可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果酸奶減肥法。 (中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天，

注意事項：蘋果、優酪乳， 這兩種食物自身含有較多的營養物質， 但如果以這兩種食物搭配當做營養減肥食物， 不但不會使女性在較短的時間裡達到瘦身的目的， 而且女性會出現內分泌紊亂、月經不調、不孕的等症狀， 真的是害處多多。