脾虛眼袋大！多吃黃色食物補脾又養膚
不少人都有過這樣的經驗：早上起床發現水腫嚴重， 大大的眼袋得好長時間才能消退。 如果這種情況持續了一段時間， 那就得小心脾虛是不是已經找上門啦。 飲食不規律、缺乏運動、體質虛弱都是導致脾虛的原因， 因此很多女人都有脾虛的問題。 想要擺脫這類困擾， 平時不妨多吃些補脾健脾的食物， 尤其是下列12種黃色食物， 不僅補脾還能養膚， 養生美顏一舉兩得！
脾虛對女性影響很大， 易出現水腫體質， 導致眼袋問題嚴重。 脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種：脾氣虛者， 腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦， 或肥胖浮腫；脾陽虛者， 四肢不溫、小便短小， 舌苔白滑。
中醫有“黃色進脾”的說法， 同時黃色食物大多有抗氧化功能， 可延緩皮膚衰老。 所以， 女人要從日常食療中補脾可以多吃下列12種黃色食物哦！
1、胡蘿蔔——健脾除疳
胡蘿蔔可健脾除疳。 胡蘿蔔含有的維生素A， 是人體正常生長發育所必需的物質， 能促進嬰兒生長發育。 蘿蔔富含植物纖維， 能加強腸道蠕動， 達到利膈寬腸的目的， 也能通便防止癌症發生。 同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂、血糖。
2、木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素， 能有效消化蛋白質，
3、蜂蜜——補脾緩急
蜂蜜味甘、性平， 歸脾、肺、大腸經， 補脾緩急，
不過， 如果有濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀的人， 就不適合吃蜂蜜了。 再者蜂蜜不宜與蔥、萵苣同食。
4、玉米——益中補脾
中醫認為， 玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，
5、菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。 此外， 菊花茶， 也有舒緩神經的鎮靜效果， 對於消除疲勞， 提高睡眠品質有明顯成效。
6、小米——健脾養脾
小麥營養豐富， 纖維素含量高， 可以調理腸胃， 促進腸胃補脾健脾。 小麥是粗糧， 經常食用， 還可以排除毒素， 減少患結腸癌的幾率。 另外個， 小麥有補氣養心的作用， 有心病的人適合吃小麥。
7、地瓜——補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用， 適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用。 但是， 吃太多會易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
8、南瓜——健胃消食
"南瓜性溫，味甘，入脾、胃經"，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
9、柿子——健脾、清熱去燥
適當食用柿子可清熱去燥，還具有軟堅、健脾、治痢、止血等功效，可緩解痔瘡痛或出血、大便幹結、高血壓、喉嚨痛、乾咳等症狀。同時，柿子也是慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品。
10、黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。
在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。中醫認為，黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質主要來源，對補充營養很有用。
11、馬鈴薯——補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。不過，一定要注意！發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃。
12、栗子——補脾健胃
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。適合有脾虛食少，反胃，瀉泄的人食用。氣滯腹脹者忌食。
8、南瓜——健胃消食
"南瓜性溫，味甘，入脾、胃經"，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
9、柿子——健脾、清熱去燥
適當食用柿子可清熱去燥，還具有軟堅、健脾、治痢、止血等功效，可緩解痔瘡痛或出血、大便幹結、高血壓、喉嚨痛、乾咳等症狀。同時，柿子也是慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品。
10、黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。
在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。中醫認為，黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質主要來源，對補充營養很有用。
11、馬鈴薯——補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。不過，一定要注意！發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃。
12、栗子——補脾健胃
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。適合有脾虛食少，反胃，瀉泄的人食用。氣滯腹脹者忌食。
