夏季困倦該如何應對？
表現：犯困， 注意力不集中
辦法：糖類， 也就是我們常說的碳水化合物。 如果碳水化合物攝入不足， 血糖濃度也會降低， 很容易造成大腦營養供給不足。
表現：乏力、疲憊、睡不醒
辦法：臥室一定要保持暗光線， 儘量不要讓屋外的光射進來， 還需要調整自己的生物鐘， 晚上10時-11時準時睡覺， 養成良好的作息時間。
表現：嗜睡、煩躁
辦法：應儘量避免午後炎熱的時候出門， 穿著純棉透氣的衣服；養成每天傍晚運動的習慣， 有助排汗；多吃西瓜等解暑利尿的食物， 有助排水。
表現：無力、口渴、頭暈、噁心
辦法：不要到感覺口渴時再喝水，
