養腎護腎按摩方法

雖然每個人養生護腎的方法各不相同， 但是我們都知道， 有時候盲目的使用一些方法， 可能也會在無形當中， 給自己的健康造成不良的危害， 所以想要養腎護腎的話對一些方法的使用大家需要格外的重視， 而下面要介紹的是， 如何通過按摩的方式説明自己養腎護腎。

養腎護腎的按摩療法

1、男女健腎方法　扭擺腰部， 以起保健腎臟功能作用。 站立， 兩手插握在腰部， 上身向前稍傾， 慢慢將腰部左右扭擺， 動作逐漸加快， 使腰部感到發熱時為宜。 這樣樣可有效的養腎護腎。

2、男性補腎按摩方法　男性朋友可于每晚臨睡前， 用兩手交替輕輕按摩睾丸各81次， 動作如手中握著兩個球來回滾動。 這樣既節約時間運動， 又能起到養腎的作用。

3、穴位按摩促睡眠　每晚睡前半小時， 先擦熱雙掌， 而後將雙掌貼於面頰， 兩手中指起於迎香穴， 向上推至髮際， 經睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，

4、按摩勞宮穴護心　經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置)， 有強壯心臟的作用。 可用兩手拇指互相按壓， 也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴， 時間自由掌握。

堅持以上所介紹的按摩方法， 對幫助養腎護腎科可以達到很好的效果的， 所以說養腎不是說一定要我們使用什麼樣的， 藥物或者保健品， 注重這些日常按摩方法， 也可以幫助自己達到理想的效果， 而且這種方法也是比較方便簡單的。