營養飲食

吃肉桂卷會胖嗎

現在我們越來越在意自己的體重, 原因是我們現在攝入的東西越來越多, 而我們運動得太少, 生活品質的提高, 加上自己的不注意, 容易導致我們長胖, 那麼我們如何控制長胖呢, 主要還是要控制飲食。

我們的問題是到底吃什麼才能控制自己的體重, 吃什麼才有有效的減肥呢, 而什麼東西多吃就會長胖呢, 這些都需要我們在生活中多個心眼, 多留意一些食品的熱量, 那麼吃肉桂卷會胖嗎。

夾餡用料

肉桂粉5g, 紅糖30g, 葡萄乾50g, 朗姆酒或白蘭地30g

糖霜用料

糖粉50g, 溫水20g

做法

1、將除黃油以外的其他麵團用料倒到盆裡和成一個麵團;

2、當面揉光滑後把黃油揉到面裡, 繼續摔打揉搓麵團, 一直到麵團很光滑, 可以拉出稍厚的薄膜, 破洞邊緣為鋸齒狀, 即擴展狀態;

3、把麵團蓋上盆或保鮮膜進行第一次基本發酵(28℃左右, 夏天室溫一個半小時就好), 待麵團醒發到原來的兩倍大的時候,

用食指穿到底, 如果指孔沒有回縮, 表示已經發好, 把麵團壓扁排氣, 略拍成長方形, 蓋上保鮮膜中間發酵15分鐘(室溫);

4、中間發酵的時間做夾餡, 先把葡萄乾用朗姆酒浸泡備用, 然後把肉桂粉和紅糖拌勻做成肉桂糖。

5、面片中間發酵過後, 進行整形, 底下撒些乾粉, 擀成0.5cm左右厚的長方形薄片, 表面刷一層水, 將肉桂糖均勻撒在刷過水的面片上, 再撒上酒漬葡萄乾, 把面片像做花卷一樣卷成圓筒狀, 切成5cm左右的段, 再用筷子粘上麵粉從中間壓下成蝴蝶狀即成肉桂卷, 依次做好所有肉桂卷後, 排入烤盤, 將烤盤送入烤箱, 關門不開電源, 進行最後發酵, 約30分鐘。

6、發好的肉桂卷表面刷蛋液, 175℃上下火大約30分鐘至表面上色即可出爐,

出爐後的肉桂卷稍微晾涼, 再將用溫水和糖霜調好的糖霜淋在上面即可。

上文我們瞭解了什麼是肉桂卷, 肉桂卷對於我們身體的作用很大, 肉桂卷富含營養, 能帶給我們營養的補充, 多吃肉桂卷其實並無大礙, 吃肉桂卷肯定不會長胖, 大家可以放心食用。