經常跳繩 能夠健身醒腦

導語：跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動， 也是老少皆宜的全身性有氧健身運動。 人在跳繩時， 能使手臂同時擺動， 腰部則配合上下肢活動而扭動， 腹部肌群收縮以幫助提腿。 同時， 呼吸加深， 胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。 其實跳繩在使身體得到運動的同時， 還能夠提高思維能力。

人在跳繩時， 會使大腦處於高度興奮狀態， 如果經常進行這種鍛煉， 就會增加腦神經細胞的活力， 從而有利於提高思維能力。

中醫針炙經絡學認為， 跳繩對全身穴位經絡都有刺激作用。 人在握著繩頭跳繩時， 手不停地作旋轉運動， 能刺激手掌與手指的穴位， 從而疏通手部經脈， 使手、上肢部的六條經脈氣血暢流上輸於腦。 同時由於人體另外六條經脈起止於腳部， 而跳繩能促進四肢六條經脈的氣血循環。 所以， 跳繩也可以通經活絡，