上班族如何消除頭暈腦脹？

1.咬牙切齒

咬牙切齒可拉動頭部肌肉， 促進頭部血液迴圈進而起到清醒大腦， 增強記憶力的功效， 反復緊咬牙齒， 又能促進口水分泌， 口水中含有腮腺素， 而腮腺素有延緩衰老的作用， 所以， 經常咬牙切齒可使大腦清醒， 延緩衰老。

2.高抬貴腿

當有機會時， 你可將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘， 借此機會喝杯茶， 這樣對你的身體也大有好處.困為， 當一個人的雙腿蹺起高於心臟之後， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟， 這樣， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力， 還可使頭部的供血量大大增加，

3.搖頭晃腦

腦袋由頸部支撐， 頸部的作用不容小覷， 頸部由頸椎關節 血管 肌肉韌帶等組成， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動.這樣， 不但可以增加腦部的供血， 還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能， 不僅有利於預防中風， 還有利於高血壓 、頸椎病的預防。

4.抓耳撓腮

人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上， 拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激， 調理人體臟腑機理， 使肌體得以改善， 達到強身健體的作用。 同時， 人的面部也有豐富的毛細血管和淋巴， 有10根供血充足的動脈， 有高度警覺的幾條神經， 有34個穴位，

5.當身體長時間處於一種姿勢時， 肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液， 這時伸個懶腰， 會引起大部分肌肉舒張和收縮， 很多淤積的血液被趕回心臟， 將肌肉中一些廢物帶走， 從而消除疲勞。