備孕盲目進補無效反而傷身

冬季正是進補的好時節， 正確適當的進補可以調理身體， 但一定要辨證論治， 根據自身的體質， 選擇合適自己的“補品”。

江蘇省婦幼保健院婦女保健科的笪紅英副主任醫師說， 無論是男性還是女性， 飲食和營養素的均衡及良好的生活習慣與生育都有著密切的關係。 在準備懷孕前三個月到一年進行科學“進補”， 對提高懷孕率是有幫助的。 除了堅持均衡飲食外， 還需要逐漸遠離咖啡因， 醃制類、熏烤類食品， 罐頭等產品。

另外， 備孕女性需要補充足夠的葉酸， 每天約0.4毫克， 以降低胎兒神經管畸形， 建議懷孕前3個月就要開始服用。