5個月孕婦食譜大全
懷孕是大多數女性都會經歷的一個非常辛苦的過程。 在懷孕的前三個月和懷孕的後三個月是孕婦最關鍵的時期， 為了孕婦和孩子的健康， 不僅要時刻關注孕婦的身體狀況， 在食物選擇方面也是應該格外的細心。 而在懷孕的中期， 可以靈活的選擇一些孕婦愛食用的食物。 因此來瞭解一下五個月孕婦的食譜大全吧。
懷孕五個月食譜大全
三色炒蝦仁
原料：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
做法： 1.將彩椒洗乾淨， 切成小丁。 2.蝦清洗乾淨， 用水煮熟， 剝出蝦仁， 去掉蝦線。
3.加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻， 醃制15分鐘， 醃制好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。 4.起鍋加入少許油， 將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。 5.加入少許鹽等調味料， 然後加入事先醃好的蝦仁， 翻炒至熟， 即可關火。
營養價值：三色炒蝦仁肉質鬆軟， 易消化， 是孕媽們補身子的佳品。
小芋頭燒雞翅
原料：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、薑2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法： 1.雞翅洗淨， 小芋頭去皮， 幹香菇提前用溫水泡軟， 洗淨切小塊， 薑切塊蔥切片備用。 2.小芋頭去皮， 切塊。 3.鍋內放少許油燒熱， 把雞翅放入煎至微微焦黃，
芋頭中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種成分， 氟的含量較高， 具有護牙潔齒的作用。
蘿蔔絲炒黃豆
原料：黃豆200克、白蘿蔔半根、沙拉油適量、食鹽5克、蔥適量、薑適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法： 1.泡發的黃豆中撒少許鹽， 提前醃制一下， 可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用幹黃豆的話， 可提前泡一晚， 充分漲發開， 這樣更有利於吸收， 它的營養價值能充分的發揮出來)。 2.香蔥切段， 蒜苗洗淨切碎， 白蘿蔔洗淨， 切絲。 3.鍋中放少許油， 油熱後放入蔥姜， 蔥薑炒出香味後， 放入白蘿蔔絲， 進行炒制。 加少許鹽， 將蘿蔔絲炒至出水， 這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。 黃豆放鍋內， 進行翻炒。 4.放少許水， 讓兩者的味道充分融合， 也能使黃豆能更徹底的熟透。 湯汁收完， 關火， 撒上少許香蔥即可出鍋。
營養價值：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿蔔素、維生素B群等，
涼拌番茄
原料：番茄2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法： 1.番茄清洗乾淨， 切成厚一點的大片， 放入盤中。 2.堅果取出切碎。 松子、核桃， 花生都可以的， 就是為了增加口感和風味。 3.撒上熟松仁碎， 調入鹽和橄欖油， 吃時拌均即可。
營養價值：准媽媽們多吃番茄， 不但但能給媽媽補充多種維生素。
