護膚減肥二合一 木瓜銀耳湯

木瓜銀耳湯

主料：木瓜半個、銀耳1朵

輔料：蓮子50克、枸杞子25克

調料：冰糖50克、水適量

做法：

第1步木瓜切一半備用， 蓮子洗淨;

第2步銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右;

第3步木瓜去皮去籽切成塊， 銀耳撕成小塊， 所有原料備好;

第4步鍋中放入適量水， 燒開後轉小火;

第5步將銀耳、蓮子和冰糖放入， 煮約30分鐘;

第6步放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火， 養人的木瓜銀耳湯就做好了。

烹飪技巧：

1、木瓜最好不要選熟得太透的， 青皮的最好， 因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。

2、銀耳和蓮子要先煮， 喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。

3、木瓜和枸杞要最後放， 煮幾分鐘就好， 時間長營養就流失了。

4、放點大棗和百合也不錯， 這個就隨你口味了。