養生警惕 六個最毀胃的壞習慣

近年來， 胃病的發病趨勢日益年輕化， 胃病已經嚴重影響到我們的身體健康。 現在正值秋冬換季時節， 這是胃病高發時節， 如果不多加注意， 會導致胃病惡化。 專家表示， 引起胃病的原因不僅是氣候， 更多的來源於我們日常的不良生活習慣， 幾天小編就為大家總結了幾個最毀胃的不良生活習慣， 大家可要警惕了， 趕緊改正過來。

吃完就劇烈運動。

如此虐待胃， 一是可能導致內臟相對供血不足， 影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。 飯後不宜立即運動， 最好休息半小時以上， 劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

喜歡吃宵夜， 回到家裡倒頭就睡。

一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 會加重胃的負擔， 打亂胃的工作規律， 出現消化功能異常， 容易導致胃、十二指腸疾病。

遇到愛吃的東西就吃很多。

吃太多不僅加重胃的負擔， 還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力， 造成消化功能紊亂。 大家要有意識地控制食量並增加運動量。

無辣不歡。

如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多， 會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 不利疾病康復。

經常加班，

一是要儘量注意勞逸結合， 保證睡眠， 舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 到了“飯點”就稍微吃一點。

不習慣吃早餐， 也從來不吃早餐。

胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。 早餐不但要吃， 品種上還得儘量選擇易消化、不刺激、多營養的。

醫師提醒 胃鏡檢查時間因人而異

專家建議有上腹疼痛、反酸噯氣、燒心或胃脘堵悶、食欲不振等症狀的人做個胃鏡檢查， 不要盲目到藥店購藥。 一是胃藥品種很多， 非專業醫生很難判斷哪種藥合適;二是盲目吃藥， 可掩蓋某些病(如胃癌)的症狀， 造成病情延誤。

胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎縮性胃炎等， 建議每年至少做一次胃鏡檢查;平素沒有胃不適的人， 40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查， 以後酌情調整檢查的間隔時間。

很多人對胃鏡有恐懼心理， 徐克強說：“胃鏡檢查一般只需3～5分鐘， 最難受是在胃鏡進入食管時，