膠原蛋白胸部漲

膠原蛋白是一種人體所必須的營養物質， 也是一種對於人的健康的發育有著一定的促進作用的物質。 膠原蛋白不僅可以保持人們的青春美貌， 也能夠在一定程度上讓女性的胸部變得更豐滿， 為女性的身材加分不少。 那麼， 吃哪些食物可以達到補充膠原蛋白的效果呢？下文將進行相關推薦。

一、魚皮

即魚的外皮， 是一種擁有豐厚柔嫩膠質的食物。 經研究化驗顯示， 每100公克的魚皮中， 就含有近百分之七十的蛋白質， 含有高量的動物膠質， 以及鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素， 常吃對人的骨骼有幫助， 可以改善骨質疏鬆。

二、牛蹄筋

就是牛腿上的筋， 一般來說， 牛前蹄的筋又細又小， 形狀較扁， 而牛後蹄的筋， 則又粗又長， 是圓形的。 牛蹄筋的營養相當均衡， 其中碳水化合物、蛋白質和脂肪分別約占三分之一左右， 而蛋白質中主要的物質即為膠原蛋白，

三、雞翅

即為雞的翅膀， 雖然皮厚、肉薄、脂肪少， 不過雞皮中富含膠原蛋白， 而且雞油中所含的不飽和脂肪酸， 極易被人體所消化吸收。 其他類似的食物為雞皮、雞爪， 尤其是雞爪， 亦名鳳爪， 不論是雞皮或腳筋， 皆含有豐富的膠質。

四、豬腳

即為豬蹄， 因為含有豐富的膠質， 以及維生素A、D、E及鈣、鐵、鎂、蛋白質等， 營養價值非常豐富， 常吃的話有補血健骨， 豐胸通乳， 養顏美容的效果。

五、軟骨

許多肉類在處理過後都會帶有軟骨， 像裡肌肉即是帶有軟助骨的背脊肉。 這些軟骨除擁有豐富鈣質外，

六、大豆

是植物性膠原蛋白的主要來源。 因為大豆中含有高量的優質蛋白質與豐富的維生素E， 這種植物性蛋白質可讓人體內合成足夠的膠原蛋白， 維持肌膚的正常結構與彈性。