小小山藥輕松吃出健康美女

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山藥所含的薯蕷皂苷， 被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。 這類成分有助于體內合成各種荷爾蒙， 有“荷爾蒙之母”的稱謂， 能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，

小小山藥既可以吃出美麗容顏， 又能吃出健康身體， 還能保持美好體型， 愛美女性們都來放心食用， 好好享受山藥的美味吧。

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山藥美容食譜五款

1、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水， 外鍋放2碗水， 待電鍋跳起即可食用。 可加少許鹽調味。

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2、美胸山藥奶

材料：優酪乳1瓶、山藥粉適量

做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。 可依個人喜好斟量加糖與白開水。

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3、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc

做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。 可依個人喜好斟酌加糖與白開水。

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4、山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶， 以小火煮開攪拌成糊， 加入冰糖即可。

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5、山藥蜜茶

材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

作法：山藥粉20克， 用慢火煮約3分鐘， 關火放置悶熱5分鐘， 加入蜂蜜即可。