蘋果香蕉汁的功效 蘋果香蕉汁能減肥嗎

蘋果香蕉汁的功效

蘋果香蕉汁是以蘋果和香蕉為主要原料， 在不破壞它們營養成分的同時製成的一種健康飲品， 它裡面有多種維生素和礦物質存在，

像維生素C、維生素A以及鉀和鐵的含量就都特別高， 人們飲用以後能快速補充營養， 保持身體各器官的正常代謝和運轉。

治療便秘也是蘋果香蕉汁的重要功效， 這種果汁裡面有大量的膳食纖維和果膠， 它們進入人體以後能讓腸道中的多種殘留吸附在上面， 並能加快腸道的運動， 讓大便快速生成和排出， 能在治療便秘的同時起到不錯的排毒功效。

蘋果香蕉汁是一種低熱量飲品， 人們飲用以後， 能在吸收營養的同時， 減少脂肪的沉積， 對過度肥胖有不錯的緩解作用， 另外蘋果香蕉汁中還有一定數量的鉀存在， 這種物質進入人體以後能預防血壓的升高， 對人類的心腦血管疾病也有很大的好處，

能讓這些疾病的發病率明顯下降。

蘋果香蕉汁能減肥嗎？

香蕉之所以有減肥的功效， 是因為其富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量， 無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物， 香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

不過， 吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量， 吃太多也會發胖， 而且香蕉減肥法只適合短期減肥， 容易反彈哦！

蘋果減肥就是相當於節食減肥。 蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給， 所謂體內積蓄的熱量即脂肪， 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然就瘦下來了。 另外， 吃蘋果能促進消化系統的功能， 蘋果能夠被人體充分消化、吸收， 極少有廢棄物， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排出。

若是長期僅靠香蕉和蘋果作為主食來達到瘦身的目的， 身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分， 接著就會發出危險警報。 所以， 不提倡大家光吃水果來減肥， 減肥餐一定要營養均衡、食材搭配合理，

減肥一定要注意以健康為第一要素， 不然就得不償失了。

蘋果香蕉減肥法哪個效果更好

香蕉是澱粉質豐富的有益水果， (因此不宜多吃， 容易發胖)而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動，

但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用， 可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 其中的粗纖維能鬆軟糞便， 利於排泄;有機酸能刺激腸壁， 增加蠕動作用;而維生素C更有效保護心血管。 所以蘋果更利於減肥減肥可以吃蘋果來減肥， 蘋果吃了有飽腹感， 不會覺得餓， 餓了又吃也沒關係， 不會長胖的。 優酪乳也是很好的減肥品， 但選擇優酪乳要看清楚上面標明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的優酪乳也沒有那麼好的效果。

其實健康的飲食、均衡的飲食才是健康瘦身的關鍵， 也建議大家在選擇蘋果減肥的同時搭配牛奶來喝，

這樣才是更健康的減肥方法， 而且牛奶和蘋果搭配的話， 患者吃了蘋果就會有飽腹感， 就可以避免暴飲暴食， 牛奶則保證了人們一天的營養所需。

2017-04-29香蕉汁的功效與作用 香蕉汁孕婦可以吃嗎