什麼水果潤腸呢
我們都知道經常吃一些水果對我們的身體有很多好處， 而且水果中含有大量的維生素， 能夠讓我們的皮膚變得更好， 尤其是很多上班族由於經常久坐缺少運動特別容易形成便秘， 如果多吃一些水果也能夠得到很好的改善， 但是每一種水果的營養價值和功效都是不同的， 下面一起瞭解一下什麼水果潤腸呢
什麼水果潤腸呢
獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素， 除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防便秘外。 還可以預防結腸癌。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 是提高免疫力和軟化血管的。 每天早上空腹1-2個， 隔一個小時再進食即可。
柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維， 促進胃腸蠕動和消化， 不能降血脂、血壓。 每天吃2-3個既可以， 多了怕有些人容易上火。 橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
梨
梨含有水分很多，
柚子
柚子能潤腸通便， 每天飯後吃半個柚子。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質， 膳食纖維也很高， 潤燥生津， 調理腸胃。 多吃幾個也不會受涼或上火。 是老少鹹宜的好水果。
鳳梨
鳳梨有清腸排毒作用。 鳳梨蛋白酶有有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。 將鳳梨去皮後切成小塊， 放入果汁機中攪拌， 倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。 潤腸通便， 瘦身減重。
熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高， 含鉀也很高， 潤腸通便， 但青的還沒熟的效果不明顯。
核桃
核桃不僅益智腦， 而且還對大便乾燥的人很適合， 一天吃3個。 富含豐富的維生素E。
上面就是對什麼水果潤腸呢的介紹，
