一般蘭香子可以吃嗎

蘭香子可能大家沒有聽說過， 但是嘗試過多種減肥方法的朋友肯定有所瞭解， 蘭香子又叫做明列子， 是一種植物的種子， 食用蘭香子會有明顯的飽腹感， 所以一直是減肥、治療便秘的最佳食物， 很多朋友想要瞭解蘭香子是否可以食用以及有哪些食用方法， 下面就為大家介紹一下。

蘭香子其大小如芝麻， 黑色， 無味， 可溶于水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質。 沙拉， 麵包果醬等多種食用方法。

1、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子， 充分進行攪拌約2~5分鐘， 讓蘭香子完全膨脹後， 再加入果糖或蜂蜜或冰糖， 以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。 最後， 再將檸檬切片壓汁加入即可。 炎炎夏日投入冰塊， 就成了臺灣可口美味的甜點， 老少皆宜。

2、將水煮開後投入黑糖與薑片5~6片， 熄火攪拌約1分鐘， 讓黑糖及薑味溶解釋放出來， 待水溫降至45度以下後，

3、可依據個人口味喜好， 發揮個人創意， 加入水果汁， 牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等， 愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。 時尚的減肥代餐， 具有相當的飽足感。

蘭香子過量食用會導致腹脹， 刺激腸道， 切勿過量， 一般建議每次5克為宜。 孕婦忌用。

通過以上相關內容的介紹大家可以瞭解到， 蘭香子是可以食用的， 而且食用的方法也是很多， 不過不管是選取哪種食用方法都要注意用量的問題， 食用過多對身體並無益處而且也破壞了蘭香子原有的功效， 還望大家可以多加重視這個問題。