經常泡腳可以去濕氣嗎

大家都知道泡腳是非常好的一種養生方法， 但是大多數人都覺得在夏天的時候是不需要去泡腳的， 因為夏天本來就特別熱的， 如果是泡腳的話就會流很多的汗， 所以很多人都不喜歡在夏天泡腳， 其實在夏天的時候進行泡腳的好處是非常多的， 不光是可以祛除暑氣， 而且還能夠去很好的去濕氣， 所以當我們感覺到自己食欲不是那麼好， 或者是手腳冰涼的時候就可以泡腳的。

夏天泡腳可祛暑濕健脾胃

冬天用熱水泡腳， 安神又舒適。 其實夏天也應泡腳， 一年四季堅持下來， 各有功效， 正所謂“春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 暑濕可祛;秋天洗腳， 肺潤腸濡;冬天洗腳， 丹田溫灼”。 夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕，

預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 先天脾胃不好的人更適合。

從經絡角度來說， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在與各臟腑相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此， 泡腳時通過經絡傳導， 也能達到臟腑保健效果。

睡前泡腳 勝吃補藥

泡腳也有講究。 “睡前洗腳， 勝吃補藥”， 睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)， 每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)， 泡後皮膚呈微紅色為好， 同時可用手按摩足趾和腳掌心。 一般來說， 每晚一次足浴即可達到保健目的， 洗畢最好在半小時內就寢， 亦可早晚兩次(一般上午10點1次， 晚上睡前1次)。 每次泡腳時間不宜過長， 但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。

具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

不同中藥足浴 適應症不同

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴， 有不同的適應症， 如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等， 應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

所以泡腳確實是可以去除濕氣的， 而且使用不同的中藥來進行泡腳，

功效也是非常多的， 尤其是在睡覺之前的半個小時左右的時間進行泡腳效果是最好的， 儘量的要使用溫度在四十度左右的水進行泡腳， 並且水量要浸沒自己的雙腳， 還要浸泡二十多分鐘的， 這樣才可以起到養生的作用。