治療白髮最好的方法有哪些呢？

白頭發正在困擾著無數人， 現在網路上有很多治療白頭發的藥物， 但專家表示， 很多藥物都是有害的， 或者是治標不治本的， 治療白髮的最好方法是調理身體， 平時的飲食一定要合理， 同時要養成良好的生活習慣， 下面教你正確的做法。

一、保持水分：一定要記住儘量減少咖啡因和酒精的攝入， 看看每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物， 這些食物都可以使身體脫水。 身體缺乏水分， 頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。

二、停止吸煙：醫學研究證明， 吸煙會導致人體過早老化， 因此戒煙是改善白髮的第一步， 停止吸煙可將改善血液迴圈， 這也可以減少白髮產生有極大的幫助。

三、蛋白質：中、高蛋白飲食對身體健康， 包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。

四、碘：許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘， 因此， 如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物， 如胡蘿蔔和菠菜等。

五、銅：有時， 白髮開始出現是由於飲食中缺乏銅。 富含銅的食物包括青菜， 利馬豆， 山藥， 菠菜和大多數肉類。 另外， 銅也存在于黑莓， 鳳梨， 石榴， 杏仁和南瓜種子中。

六、維生素B12：缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化， 可以通過多吃一些富含維生素B12的食物， 像雞蛋， 乳酪， 牛肉， 香蕉， 魚和羊肉等來改善這種狀況。

七、多睡：良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，

八、改善血液迴圈：良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。 即使吃了足夠的維生素和礦物質， 如果他們不能到達頭皮和頭髮也是無濟於事的。 都知道運動能加快血液流動， 因此有時間多出去活動一下身體， 哪怕只是散散步。 還可以用指尖按摩頭皮， 每天5-10分鐘也可以改善血液迴圈。