問：薏米紅豆祛濕，吃多久會才見效

我們都知道， 薏米紅豆有祛濕消腫的作用， 還可以美白瘦身， 當然也有人表示吃了會縮胸……但一個關鍵的問題來了， 薏米紅豆祛濕， 吃多久會才見效？

薏米紅豆祛濕要吃多久？

這個真的是因人而異的， 你體內濕氣的嚴重程度怎麼樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時進行其他的祛濕動作比如運動、艾灸、拔罐等？這些因素都會影響到食療的效果。

不過一般來說， 建議喝一個月試試， 如果一個月後沒效果， 就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重， 或者是否同時有其他的疾病。

不是所有“濕氣重”都可以喝薏米紅豆粥

濕氣也有很多類型， 若是脾虛濕盛， 最好別喝薏米紅豆粥。 脾虛濕盛的典型症狀是：帶下量多， 色白或淡黃， 質稠無味， 綿綿不斷， 面色萎黃， 四肢不溫， 神倦乏力， 足跗時腫， 舌淡， 苔白或膩， 脈緩而弱。

脾虛濕盛的調理原則應該是健脾加祛濕，

其實現在的女孩子虛寒、脾虛的不少， 因為愛吃冷食甜食、愛穿短褲短裙、長期吹空調、吃得油膩、容易暴飲暴食， 這些習慣都容易讓女孩子形成虛寒、脾虛的體質， 電視上到處是涼茶廣告、網上到處是薏米紅豆粥， 但真的不適合現代的女孩子。

濕氣重最好的調理辦法是健脾祛濕一起來， 像芡實、山藥、桂圓都是健脾的， 尤其是芡實， 健脾的效果最好， 可以在薏米紅豆裡添加芡實， 而薏米最好事先炒一炒， 可以改變它寒涼的性質。 芡實、薏米、紅豆一樣一把， 煮水喝， 效果很好。

由於薏米紅豆都是不容易煮爛的食物， 少則一兩個小時， 不想煮的話， 也可以買點芡實薏仁茶來喝， 之前喝過亦舒堂的薏仁茶， 配方裡就有這些成分， 而且還添加有淡竹葉、馬齒莧等材料， 也還不錯。

一點提醒：什麼時候喝最好

上午的9點到11點， 是脾胃工作的時間， 這個時候喝點芡實薏仁茶， 可以促進脾胃的工作效力、保護脾胃，