人體宿便有幾斤? 1分錢不花全部排清

形成宿便的原因有三：

糖吃的過多、

食物吃的過量、

消化不良。

而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，

一些養生學者認為宿便堆積

可能會對人體存在很多的傷害

例如

口臭：宿便在細菌的作用下腐敗、發酵， 不斷產生有臭味的氣體， 而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出， 即形成口臭。

毒素：宿便中可產生22種毒素，

便秘：人體內的宿便堆積過多， 壓迫腸壁， 導致腸道功能紊亂， 腸蠕動變慢， 排泄系統失調， 從而形成習慣性、頑固性便秘。

形成宿便的原因 ？

糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良。 而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維， 來抑制對糖的吸收， 加速分解食物， 促進腸道蠕動， 幫助消化腸道內在缺乏膳食纖維這個“綠色清道夫”的情況下不能隨時清掃食物殘渣， 久而久之自然形成宿便。 所以清理宿便要從補充食物纖維入手!宿便不能及時排出， 對身材及健康都尤為不利。 下面為大家推薦一套簡單的按摩瘦身操：看看完整的動態圖吧!

第一步：手握成拳頭， 以骨節為接觸點來按摩。 在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

第二步：以手為接觸面， 從肋骨兩邊開始， 往肚臍下方推按， 形成一個三角形運動線路。

第三步：雙手從心臟處開始， 交換往下按摩， 一直到腰部。

第四步：盤坐並保持上半身直立， 雙手置於背後， 從腰部儘量向上推。

照著做， 不用吃瀉藥， 就可以通便、排毒， 一招搞定！