久坐族眼幹視力差 找出原因積極預防

典型症狀為眼睛乾澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞， 視物模糊或視力波動、甚至溢淚等， 一些嚴重乾眼症患者可致視力嚴重下降， 甚至失明。 現今社會電腦、空調和隱形眼鏡被大量使用， 使得乾眼症的發病率大幅上升， 尤其是年輕人和電腦使用者， 要特別注意預防。 以下因素均可導致乾眼症， 應該特別注意， 必要時到眼科就診， 在醫生指導下用藥。

1.年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症。 因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。 淚液分泌減少使眼睛易受刺激， 有時會引起劇烈的流淚反應， 即溢淚。

2.電腦使用者。 長時間盯著螢光屏， 缺乏正常的眨眼， 而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。 每天在電腦前工作3小時以上的人中， 有90%以上的人眼睛有問題。

3.某些疾病因素。 如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。

4.藥物因素。

某些藥物可使淚液分泌減少， 導致乾眼症狀， 如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。

5.隱形眼鏡是漂浮在淚液上， 戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。 戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差， 主要是幹眼引起的， 尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發， 產生異物感， 使蛋白質在鏡片上沉澱。 另一方面， 乾眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降， 使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

6.環境因素。 煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥， 都可增加淚液的蒸發， 導致乾眼症。

7.絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。 因激素水準的改變可產生乾眼症狀。

8.長期使用某種眼藥水。 如血管收縮性眼藥水， 也很容易形成乾眼症。

9.瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。 使淚液分泌和排出減少， 導致乾眼症。

10.近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯。 主要是由於現代生活中， 青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多， 長時間面對螢光屏， 缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息， 影響了雙眼的淚液分泌。 久坐白領長時間對電腦， 頸椎也很成問題怎麼辦？>>>>>

十種措施防治乾眼症

1.多眨眼 人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志， 殊不知眨眼次數越少， 越容易產生乾眼症。 因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈， 眨眼次數少了， 直接導致淚水的量減少， 而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發， 失去對眼球的保護力。 所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼， 都會引發乾眼症。

眨眼是一種保護性神經反射動作， 淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 以保持潤濕而不乾燥。 正常人每分鐘眨眼約20次。

2.注意眼瞼衛生 要注意用眼衛生， 勤洗手， 不要用手揉搓眼睛， 特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節，

手可以作為傳播媒介， 將病菌傳播。 用眼一小時左右休息一會兒， 閉目養神， 瞭望遠處， 或看看綠色植物、圖片。 對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說， 要注意保持眼瞼衛生。

3.長時間使用電腦者注意 年輕人出現乾眼症症狀， 應儘快到醫療診治。 40歲以上的人最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字時， 戴度數較低的眼鏡。 與電腦距離儘量保持在60釐米以上， 使視線能保持向下約30度， 可以使頸部肌肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

長期從事電腦操作者， 要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 應多吃富含維生素A的食物，

如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障， 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶、菊花茶， 因為茶葉中的脂多糖。 它可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能>>>>>

4.提倡戴有形眼鏡 長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾幹的。預防乾眼症，提倡戴有形眼鏡。

5.儘量少使用空調 空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發幹、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。時夏，天氣炎熱，預防乾眼症，使用空調要注意定時開窗通風。

6.按需點人工淚液 點人工淚液(營養液)要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重症狀。

7.使用眼用凝膠 眼膏在眼內的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種製劑，眼用凝膠在眼內的儲留時間較長，很衛生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。

8.做眼瞼清潔、熱敷 用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，瀦留的分泌物最多，熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。一天可以多做幾次，效果很好。

9.放置淚小點栓塞 對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞，可達到暫時堵塞淚點的作用。

10.中醫治療 一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥，可以治療乾眼症。白領還易患頸椎病，頸椎病預防最重要，患上頸椎病怎麼辦>>>>>

4.提倡戴有形眼鏡 長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾幹的。預防乾眼症，提倡戴有形眼鏡。

5.儘量少使用空調 空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發幹、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。時夏，天氣炎熱，預防乾眼症，使用空調要注意定時開窗通風。

6.按需點人工淚液 點人工淚液(營養液)要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重症狀。

7.使用眼用凝膠 眼膏在眼內的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種製劑，眼用凝膠在眼內的儲留時間較長，很衛生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。

8.做眼瞼清潔、熱敷 用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，瀦留的分泌物最多，熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。一天可以多做幾次，效果很好。

9.放置淚小點栓塞 對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞，可達到暫時堵塞淚點的作用。

10.中醫治療 一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥，可以治療乾眼症。白領還易患頸椎病，頸椎病預防最重要，患上頸椎病怎麼辦>>>>>