秋季教你如何自我防治焦慮癥

（1）應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病， 對人的生命沒有直接威脅， 因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

（2）要樹立戰勝疾病的信心， 患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的， 經過適當的治療， 此病是完全可以治愈的。

（3）在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制， 如心理松弛， 轉移注意力、排除雜念， 以達到順其自然， 泰然處之的境界。

（4）學會正確處理各種應急事件的方法， 增強心理防御能力。 培養廣泛的興趣和愛好， 使心情豁達開朗。

（5）在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持， 解決好可引起焦慮的具體問題。

（6） 適量應用抗焦慮藥， 如安定10mg， 每晚口服1次；多慮平25mg， 每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ， 每日2次口服。