夏季寶寶應怎麼曬太陽？

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夏季陽光比較強烈， 曬太陽的時間可以選在早上7—9點不可以在正午時曬太陽， 防止寶寶發生中暑。

不要在傍晚的時候讓寶寶曬太陽。 一方面， 地表氣溫依然很高， 寶寶容易中暑， 另一方面， 傍晚時候， 廢氣比較多， 不利於寶寶呼吸。

寶寶多曬太陽能增強肌體的抗病能力， 有效預防感冒， 還能預防佝僂病。 夏天曬太陽， 要注意以下幾點：

1、曬太陽時， 陽光要與寶寶的皮膚直接接觸。 隔著玻璃或穿著衣服曬太陽， 紫外線照射效果會減少30%以上。

2、空腹以及早餐後1小時內不宜曬太陽。

3、夏季陽光比較強烈， 曬太陽的時間可以選在早上7—9點不可以在正午時曬太陽， 防止寶寶發生中暑。 不要在傍晚的時候讓寶寶曬太陽。 一方面， 地表氣溫依然很高， 寶寶容易中暑， 另一方面， 傍晚時候， 廢氣比較多， 不利於寶寶呼吸。

4、有佝僂病症狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，

不適宜曬太陽。 應在服用維生素D製劑一段時間後， 再接受日光照射。

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5、寶寶由於皮膚乾燥、花粉刺激等原因， 在曬太陽後會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等症狀。

食用一些食物， 如芥菜、馬齒莧、無花果後曬太陽， 也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

6、曬太陽的時候， 不要暴曬， 應該間斷性的進行。 家長可以讓寶寶的背部、小屁股曬曬太陽。 有條件的家長， 可以選擇在樹蔭下讓寶寶曬曬太陽， 陽光透光樹葉的縫隙減輕了光線的強度， 寶寶曬起太陽來， 不會感到刺眼。

7、 未滿月的寶寶一般不建議曬太陽， 此時寶寶的機能還是比較脆弱， 需要多睡眠休息。 3個月前的寶寶可適當進行日光浴， 但時間不宜超過半小時。 3個月到1歲的寶寶， 曬太陽的時間可以延長到1個小時。 1歲到三歲的小孩， 可以在戶外運動2小時， 記得給寶寶補充水分。 寶寶曬太陽可以從剛開始的5—10分鐘起逐漸增加，

夏季每次日光浴儘量不要超過30分鐘。

日光浴應該每天進行， 長期堅持， 才能起到良好的健身防病效果。

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陽光強烈時寶寶出遊如何防曬：

1．執行“影子規則”。

寶寶外出時， 在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。

2． 在陽光強烈的日子外出， 應避開陽光最盛的時刻， 最好選擇在上午10點之前和下午4點之後外出。

3． 不要在強光下直曬， 在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線， 而且還能不損害皮膚， 每次接受陽光以1小時左右為宜。

4．在陽光強烈時外出， 要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡， 撐上遮陽傘， 穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。

5．如果在海邊玩， 要給寶寶使用兒童專用防曬護膚品。 這樣才能有效地抵禦紫外線的損害， 防止皮膚曬傷和曬黑。

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