楊桃的熱量

楊桃是是屬於水果類的食物， 這種水果相對於其他水果來說營養價值是很高的， 它含有豐富的維生素。 這樣食用可以補充身體所需要的這種營養， 還有食用都是非常有助於消化的， 不過如果過量食用的話是有可能會發胖的， 食物不單單是因為脂肪高就會發胖， 有的食物如果熱量大於了人體的需要的標準熱量也是會長胖的。

所以怕食用食物後會長胖的人， 在食用之前還是先去瞭解一些它們的熱量， 這樣才能夠正確的去食用它們。 不管食用什麼樣的食物， 瞭解它們的特點還有營養價值， 還有熱量都是必須要做的事情， 那麼楊桃的熱量是多少了？

楊桃在海南有10多個品種， 其主要有：馬來西亞香蜜楊桃、臺灣蜜絲楊桃。 又名叫“五斂子”， 是屬於熱帶果樹， 原產印度、越南。 分為甜、酸兩大類。 甜楊桃作水果吃；酸楊桃果實大而味酸， 多用作烹調配料或蜜餞原料。

楊桃的熱量(以100克可食部分計)是56大卡(234千焦)。 每100克中華獼猴桃的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

藥理藥效

楊桃降壓降血脂

楊桃能減少機體對脂肪的吸收， 有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護肝臟， 降低血糖。 另外， 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充人體的水分， 生津止渴， 並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外， 消除疲勞感。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能提高胃液的酸度， 促進食物的消化。 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，

值得一提的是， 楊桃有很高的藥用價值， 尤其鮮果含糖量非常豐富， 成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖， 還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等， 對人體有助消化、滋養和保健。 除腎病患者應忌口外， 一般人群可以放心食用。

上面介紹了楊桃的熱量， 我們知道它的熱量相對於其他的水果來說不是很高的， 所以食用一般情況下是不會長胖的， 不過如果過量的食用還是會的。 不管是什麼樣的食物都是不可以過量的食用因為這樣對身體是有一定的負擔， 它的攝取量超過了標準值。 食用它可以説明我們調理高血壓的情況。