女人美白祛斑吃什麼
女人美白祛斑吃什麼， 恐怕是臉面有斑的女人最關注的了吧， 既不用運動得累死人， 還不用買昂貴的化妝品， 而且還可以滿足食欲， 食療美容一舉三得， 這才是最好的抉擇啊。 那麼女人美白祛斑吃什麼呢?
女人美白祛斑吃什麼：美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克， 枇杷六枚， 白糖10克， 冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明淨， 撕去外皮， 剔去枇杷核。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈進去， 瀝幹水分。 鍋內列入1000毫升冷水， 列入粳米、紅棗， 用大火燒開後列入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 末了列入白糖調味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。 粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。
做法：粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈進去， 瀝幹水分。 新鮮山藥去皮， 刮洗明淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。 鍋內列入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開， 轉小火熬制軟爛即可， 食用時列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨。 紅棗洗淨去核。 鍋內列入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後列入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 末了列入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣隔離， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二， 去掉種子。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈進去， 瀝幹水分。 鍋內列入1000毫升冷水， 列入粳米、橘子塊， 山楂塊， 用旺火燒開， 轉小火熬成粥， 末了列入白糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服。
女人美白祛斑吃什麼：美白祛斑湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克， 牛肉末150克， 雞蛋清一個， 料酒5克， 鹽5克， 雞精8克， 水澱粉30克， 高湯800克， 豬油10克， 蔥薑絲各過量。
將西芹洗淨， 切成細丁狀待用。 鍋內上火， 列入豬油， 對比一下盤點8種有功能水果。 鍋熱後列入蔥薑絲煸炒香， 再放入牛肉末炒散， 列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸， 下水澱粉後攪勻， 末了淋入打散的雞蛋清， 邊淋邊用勺推，
2、什錦水果羹
梨一個， 蘋果一個， 香蕉一個， 鳳梨一塊， 獼猴桃一個， 草莓四個， 水澱粉20克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。 鍋內列入水過量， 放入一起的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後列入白糖， 末了淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
3、檸檬冰糖汁
檸檬18個， 冰糖1000克。
檸檬18個， 清水洗淨晾乾。 用刨皮器把黃色的果皮削下來， 用攪拌器把削好的檸檬皮攪碎倒入洗淨晾乾的罐中備用， 倒入冰糖， 削了皮的檸檬對半切開。 用榨汁器榨出檸檬汁， 倒入罐中， 完成上述步驟後封蓋， 靜置幾天待冰糖完成溶解後即可沖水稀釋飲用。
4、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克， 珍珠母20克， 玫瑰花3朵， 紅棗10枚。
上藥同置鍋中， 加清水適量水煎取汁， 分作2份， 飯後飲用， 每日1劑， 連續7-10天。 可健脾消斑， 祛風通絡。
5、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克， 白蘚皮、白蒺藜各5克。
將諸藥同置杯中， 沖入沸水， 密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用， 每日1劑， 連續1月。 可疏肝健脾， 消斑化淤。
6、獼猴桃汁
獼猴桃1個， 純淨水150ml， 白糖適量。
準備好切好塊的獼猴桃， 白砂糖適量， 純淨水一瓶。 把獼猴桃塊， 白砂糖， 150ML水放入榨汁機裡面， 攪拌30秒， 如不愛吃裡面的果肉榨50秒到一分鐘即可。
7、百合白芷湯
30克百合， 10克白芷， 10克香附子， 20克白芍， 20克糯米， 50毫升蜂蜜。
把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進鍋內， 並且放進500毫升的水， 開火煮沸， 然後我們從其中取出200毫升的汁液， 接著是再在煲中加入水分， 同樣是取出200毫升的汁液。 把兩次提出汁液相互混合均勻， 然後在加入一勺的蜂蜜調配到適合飲用就可以了。
8、絲瓜絡湯飲
絲瓜絡10克， 白茯苓10克， 白僵蠶10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克，紅棗10克。
把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次，然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗。
玫瑰花3克，紅棗10克。把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次，然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗。
