怎么保持上班好心情方法
生活在防盲城市里的人們, 工作時常常迷失了自己, 其實, 你不必為此擔憂不已, 只需堅持做幾個改變, 就完全可以重新找回生活的樂趣, 關鍵的一點是保持上班好心情。
一、凡事講求秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒, 心情舒暢。 每天下班前整理好辦公桌, 定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。 光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。
另外, 千萬不要小看家庭生活。 事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。 一個從容的早晨,
二、長期堅持體育運動。
你應該每天至少從事一種體育活動, 時間不少于半小時;最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方, 每天去那里呆上一刻鐘, 在這段時間里, 只想積極的、讓你開心的事情。 這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
三、在工作中尋找樂趣。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富于變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。 如果兩者相去甚遠, 你就應該考慮變換一下工作了。
四、運用心理暗示,
如果你是一名腦力勞動者, 使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量, 而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。 請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣, 微笑著 去接每一個電話, 在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”, 每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。 這是心理學上非常重要的“心理暗 示”。
五、注重心理調節。
英語里有句諺語, 叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。 生活中, 誰都會遇到令人不偷快的事:辛辛苦苦做出的投標書沒有得到批準;本該得到的升職卻因你的一時 疏忽而與你失之交臂, 與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒, 毀壞我們的生活, 還不如坦然接受這些事情,
總而言之, 調節好自己, 對于職場生活是非常重要的, 小小得改變自己, 就能給自己帶來新的愉悅感, 工作也不會覺得枯燥難熬了。