營養飲食

糯米年糕製作方法是什麼?

年糕主要是由糯米製成的, 它裡面可以添加上一些其他的食材, 比如紅棗, 果脯, 葡萄乾, 紅豆沙等等, 不僅僅能夠吃的年糕的口感更好, 顏色更加的豐富, 同時也能夠大大的增強糯米年糕的營養價值, 弄年糕其實它的製作方法並沒有那麼繁雜, 平時自己在家裡可以通過以下的方法來進行製作。

1、糯米洗淨後, 用清水浸泡一夜, 大棗去除棗核, 果脯可以選用自己喜歡的口味, 紅豆沙可以買現成的, 也可以用紅豆自己熬制。

怎麼樣用糯米做年糕

2、泡好的糯米放入電飯煲煮熟, 如果喜歡吃口感軟糯的年糕, 可以象我一樣多放一些水, 將飯煮得比較軟爛, 如果喜歡硬一些的年糕, 可以不放水, 將糯米直接放用籠屜隔水蒸熟。

在煮好的糯米飯中加適量白糖, 攪拌均勻, 有淡淡的甜味就可以了, 自己做年糕重在健康, 儘量不放油少加糖。

用厚一些的保鮮袋,

裁開後平鋪, 保鮮膜很薄容易起褶粘連, 沒有保鮮袋好用。

將糯米舀到裁開的保鮮袋一側, 將另一側翻起蓋在飯團上, 然後用擀麵杖反復捶打約10分鐘左右, 家裡有小木錘的話更好。

3、找一個大小合適的容器, 形狀不限, 在底端和四壁均勻地塗刷一層植物油, 將棗、果脯和葡萄乾灑在容器底部;鋪上一層糯米, 儘量鋪得薄厚均勻, 再鋪一層紅豆沙, 如下圖所示:

怎麼樣用糯米做年糕

4、最後再鋪一層糯米, 用勺稍微按壓瓷實, 上鍋旺火蒸十分鐘即可;找一個直徑稍大的託盤, 底部可以鋪一層防沾的烘焙紙, 將蒸好的年糕小心地倒扣在盤中即可。

糯米年糕它裡面最主要的成分就是糯米, 對於幼兒以及老年朋友來說, 一次性吃過多的糯米很可能會引起胃腸消化,

而出現肚子脹, 食欲下降等等的不適感, 因此平時在吃糯米年糕的時候, 最好是能夠控制住食用量, 儘量做到少吃多餐。