劉嘉玲減肥排毒的方法 保持身材好方法

導讀：四十多歲的劉嘉玲在出席活動的時候看起還是那麼的氣質動人， 美麗大方。 身材好皮膚又白皙的劉嘉玲一定有什麼養生的秘訣吧。 下面就和四季養生網小編一起學習劉嘉玲如何養生保健， 讓劉嘉玲教授減肥排毒的方法。

1、番薯減肥法

劉嘉玲曾經接受媒體採訪的時候就公佈了自己通過吃番薯減肥的方法。 她說一個月找四天吃番薯， 每天都只吃番薯， 這樣堅持六個月的時間， 可以有效地減肥， 體重下降不是問題。 採用吃番薯減肥的方法， 肚子比較容易餓， 但同時你上廁所的時候也會很順暢， 番薯可以通便。 劉嘉玲表示， 吃番薯減肥還要配合清淡的飲食和適當的運動才能讓減肥取得很好的效果。 劉嘉玲早餐的時候就吃一碗小米飯和兩根小番薯、兩種蔬菜。

2、豬肝湯排毒法

劉嘉玲平常對於自己什麼時間吃飯還有什麼時間上廁所都進行了緊密地計畫，

3、腹式呼吸法

一般的人呼吸的時候是用胸式的呼吸， 這種呼吸方法只是令肋骨和胸部微微地運動擴張。 劉嘉玲喜歡腹式呼吸的方法， 腹式呼吸可以鍛煉人的橫膈膜還有肋間肌， 能夠增加人的活力和耐力， 為人的身體提供充足的氧氣， 淨化身體血液。 腹式呼吸的方法可以令人精神充沛。