含維c的果蔬有什麼

我們在日常生活中什麼都不缺才會身體健康， 當然精神就飽滿了， 這樣也就能使自己不得什麼病了， 其中維c也是我們人體中不可或缺的， 在生活中補充維c的方法也是比較多的， 其中有的人會選擇用保健品進行補充， 但是水果和蔬菜中的維c含量也是相當豐富的， 這也就需要大家能在日常的生活中能知道含維c的果蔬品種， 在平常的時候適量的進行補充， 還是不錯的。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維C， 因為寒涼， 所以平時少吃。 一次吃一個， 或半個就可以了。

紅棗：紅棗是大家常吃的食物了。 紅棗裡的維C是很豐富的。 大家平時的時候可以吃3粒左右。

檸檬：檸檬含有豐富的維C。 口感酸， 大家可以兌水喝。 或者檸檬半片， 泡水當茶飲用。

西蘭花：維C最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的維C之王,大概是番茄維C含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維C含量。

辣椒：辣椒是各類蔬菜之中含維生素C最高的。 同時它還含有大五的類胡蘿蔔素， 在人體內可轉變為維生素A， 對增強人的視力、防治夜盲功效甚大。

維c也是我們身體中不可或缺的一種， 但是越來越多的人會出現維c的缺乏， 當然應對的方法也是有很多種的， 保健品是很多人們補充維c的不二之選， 但是我覺得食療更為放心可靠， 上面介紹的是幾種常見的含維c較多的果蔬， 對人們補充維c效果是很不錯的， 建議您嘗試。