山藥能減肥嗎 山藥水煮多久能熟

山藥搭配的食材是很多的， 常見於煲湯裡面放山藥， 減肥也是很好的， 主要是熱量低。

1、延緩衰老現代科學證明， 山藥能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低。 含山藥的八味地黃丸， 主治產後虛汗不止。 保元清降湯、保元寒降湯， 可治吐血和鼻出血；寒淋湯和膏淋湯， 可治淋蟲。

2、山藥還可治肺結核、傷寒及婦女病等， 這都有利於延年益壽。

3、山藥還有這非常好的減肥效果。 其除了容易產生飽腹感之外， 還能促進腸胃蠕動、防止便秘、促進身體的新陳代謝， 同時它還能減少皮下脂肪沉積。 因此， 常常吃它對想要減輕體重的美眉們是很有幫助哦。

一般是5分鐘左右， 煮成透明的顏色就可以了。

1、煮薄山藥， 水開之後煮3到5分鐘左右就能熟， 而厚山藥需要煮8到10分鐘左右， 對於山藥段而言， 15分鐘左右就可以煮熟了。

2、一般煮山藥的時候，

3、山藥皮和和主要成分和山藥是一樣的， 因此山藥皮也是一種營養豐富的食物， 並且山藥皮可以在一定程度上將山藥中的營養成分都鎖在山藥中， 防止隨著水分流出， 所以不介意的人群可以連帶山藥皮一起煮，

4、山藥條泡在糖醋水中一小時後再食用更入味， 可以進冰箱冷藏之後再食用， 酸甜爽脆。

1、預防心血管疾病：老年人血液中膽固醇過高是引起各種心血管疾病的主要因素， 山藥中含有薯蕷皂有加速體內膽固醇代謝速度的功效， 可阻止血脂的形成和沉澱。

2、開胃健食：山藥帶有濃郁的香味， 食用之後能促進唾液的分泌， 有開胃功效， 並且山藥中也含有很多的膳食纖維素， 能促進胃腸的蠕動， 加速食物的消化吸收， 有健胃功效。

3、補腎虛：山藥中豐富的營養成分， 有強健人體， 滋腎益精的作用。 對腎虧遺精、白帶多， 小便頻繁等症狀的治療都有輔助療效。

4、吃山藥還有一定的鎮靜作用， 如果感到心神不寧， 思慮過多， 失眠等情況， 吃一些山藥就可緩解。 近年研究發現山藥可抗肝昏迷。