補腎虛吃什麼？幾種食物補腎最拿手！

腎臟是人體最關鍵的器官， 很多人都會出現腎虛的情況， 腎虛是身體精氣不足或者是疾病所導致的的， 腎虛也分為很多種類， 這可能是身體過於虛弱所導致的， 腎虛要多注意身體以外也要多吃一些富含營養物質的食物， 也可以多吃一些補腎類食物。

補腎的食物

韭菜

韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜， 能補肝腎不足， 祛風除寒。 韭菜子可以單獨煮熟吃， 而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用， 有補腎暖腰的功效。

核桃仁

有補腎溫肺、潤腸通便的作用。 《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。 腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

荔枝

《玉楸藥解》說它“暖補脾精， 溫滋肝血”。 陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。

薑

生薑偏於散寒， 乾薑有溫中回陽， 特別是溫暖脾陽的作用。 陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。

肉桂

是常用的調味食品， 有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。 古代凡治療陽虛的名方， 如右歸丸、金匱腎氣丸等， 皆以肉桂為主藥。 肉桂甘辛大熱， 既能補陽氣， 又能散寒邪， 故陽虛怕冷、四肢發冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。

茴香

有溫陽補火與散寒理氣的作用。 金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門之火”。 茴香辛甘溫， 作為調味品， 適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。

羊肉

為溫補佳品， 有溫中暖下、益氣補虛的作用。 建議陽虛的人在秋冬以後常吃， 可以起到補虛勞、祛寒冷、助元陽、益腎氣、溫補氣血的效果。 腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產後體虛者均能受益。

蛤蚧

能補腎、壯陽、益精血， 溫肺、止嗽、定咳喘。 李時珍認為， 蛤蚧兼有人參與羊肉的功效， 陽虛體質者很適合。